La música es lo que le ha dado sentido a nuestras vidas cotidianas. Es decir, de alguna u otra forma, todos ligamos algún momento especial o importante con alguna canción. Igualmente, es la misma que nos motiva en ciertas actividades físicas, como el ejercicio. ¿A quién no le fascina entrenar con una gran playlist de fondo? 

Ya sea que nos motivemos con nuestras canciones favoritas, o con una lista vigorizante de música energética, es completamente distinto ejercitarnos con música que sin música. Pero, ¿te has preguntado qué efecto tiene la música en nuestro cuerpo, al momento de ejercitarnos?

Los psicólogos deportivos han confirmado que escuchar música al momento de estar haciendo ejercicio sirve como ayuda ergogénica y motivante, lo que ayuda a aumentar el rendimiento deportivo. Además, esto contribuye a que nuestra percepción del esfuerzo que hacemos se disminuya, lo que nos ayuda a no cansarnos rápidamente, y nos beneficia a tener mejores sensaciones con el ejercicio. Todo esto, claramente, de acuerdo con el tiempo de aplicación, la condición física de la persona, el tipo de ejercicio y los componentes musicales.

Además, también recomiendan que para el calentamiento iniciemos con música suave y relajante, y aumentemos la intensidad cuando empecemos de lleno el entrenamiento. Sin duda, la música es nuestra mejor aliada en las distintas áreas de nuestras vidas. Así que ahora tenemos un motivo más para armar nuestra playlist ideal de entrenamiento. Para eso, también recordamos cómo armar una playlist ideal. Igualmente, te recomendamos las nuevas tendencias en las distintas plataformas streaming sobre música vigorizante para esta actividad. 

En caso de que quieras armar tu propia lista, te recomendamos definir, primeramente, el tiempo y tipo de entrenamiento que harás. Un consejo es que intentes hacerla un poco más larga de lo que tardas en ejercitarte, para tener opciones de cambio, o simplemente para que no te quedes sin música en ningún momento de tu sesión. 

Igualmente, considera que pueden alternar tu tipo de playlist. Es decir, tanto en género o hasta en seleccionar un podcast que se intercale entre canciones. Esto según el entrenamiento que tomes, y la preferencia o humor que tengas en su momento de escuchar.  A veces también un buen podcast te acompaña a tener un buen momento entre tú y tu ejercicio. Si sólo optas por música, piensa en el género, o más bien, en el ritmo que quieres tener. Porque definitivamente puedes tener de diversos géneros, y aún así ser compatibles entre sí y su energía y armonía. 

De acuerdo con los datos globales, compilados por la plataforma más famosa de música en México, Spotify, las siguientes canciones y podcasts fueron las canciones más escuchadas para ejercitarse durante el mes pasado de junio, en México. 

• “Roses Imanbek Remix” de SAINt JHN y Imanbek
• “Piece Of Your Heart - Alok Remix” de Alok, Goodboys, MEDUZA
• “‘Till I Collapse” de Eminem, Nate Dogg 
• “Lose Control” de Becky Hill, Goodboys, MEDUZA

Igualmente, los usuarios escucharon los siguientes podcast mientras se ejercitaban:

• Mi Vida y el Fitness
• Business of Fitness con Jason Khalipa
• Radio Fitness Revolucionario
• Entrenamiento para la mente   
• Gimnasia 24/7
• Mind Pump: Raw Fitness Truth

Descubre la mejor musica sólo en Sanborns.