No hace mucho tiempo que la palabra yoga se ha puesto de moda, y es que cada vez es más común ver cómo en sus redes sociales nuestros contactos se suman a la tendencia de buscar una vida saludable. Desde quienes se toman la clásica selfie en los vestidores de su gimnasio, hasta quienes suben sus rutinas de ejercicio diario. 

Pero antes de irnos para allá, reparemos en lo básico, ¿qué es el yoga? A pesar de que se ha convertido en una tendencia, muy pocos saben lo que realmente es. Incluso se ha malentendido con un ejercicio únicamente de relajación. Es decir, se piensa que no se necesita de mucha fuerza para hacerlo. Sin embargo, el yoga va más allá de eso. 

Es verdad que este ejercicio es uno que interconecta puntos en los que la meditación está fuertemente involucrada. Pues en su raíz, el yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente, el asunto es que lo hace por medio de posturas físicas y ejercicios de respiración, para mejorar la salud del cuerpo, tanto interna como externamente.

Además, siendo una práctica que se desarrolló hace miles de años con fines espirituales, es un hecho que en nuestro mundo contemporáneo se utiliza mucho para combatir el estrés y quitarnos el peso que representa el mundo. Por eso, hoy más que nunca, en tiempos en los que la incertidumbre es nuestra compañía diaria, es recomendable regresar a nuestro centro y quitarnos el peso del mundo para sanar. 

En resumen, el yoga nos ofrece una dosis poderosa de relajación, junto con los beneficios del ejercicio físico, como es mantenernos en forma, al mismo tiempo que nos brinda tremenda fuerza física y mental, para lidiar con el confinamiento que vivimos. Por eso, ahora más que nunca, agradecemos a todas esas cuentas en instagram que suben sus rutinas diarias de ejercicio, porque son las que nos salvarán en estos momentos.

Te ofrecemos una lista de algunas de las mejores cuentas de instagram para que empieces a hacer yoga en casa y veas los resultados en sus diferentes magnitudes, tanto mentales como físicas. 

Yoga Glo

En esta cuenta podrás perfeccionar tus posturas y movimientos. Yoga Glo sube contenido con una descripción bastante detallada para seguir fácilmente. 

 

 

 

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Not all of us are naturally courageous but just like anything else, with time and dedication, we can build it. We’re all encountering something we’ve never seen before and our reactions can vary widely. It’s important to take all the steps necessary to stay safe and healthy, but beyond that, it’s also important not to let fear overtake us. Doing so can overwhelm our systems, making us weaker instead of stronger. Now is a time to build strength and courage – we can do this! Teaser is known in Pilates circles to be the culmination of many poses, the peak and the height of our efforts. Rumor has it that Joseph Pilates said he chose its name because the exercise serves as a teaser of all of the methods he taught, almost a tasting menu of all that the different poses worked to accomplish. But do keep in mind that this iconic pose is tough! Similar to Boat Pose in yoga, you’re really going to feel this one in your hip flexors and lower abdominals. You can dial it down a bit by bending one knee and keeping one foot on the floor. Try this on either side a few times before attempting the full symmetrical version. Are you such a powerhouse that this seems easy? Not so fast! The full version has you rolling your spine down, lowering your legs, and lifting your arms – and then coming back up FIVE times! Just make sure to keep your spine nice and long and if you feel any strain in your lower back (or anywhere), revert back to the bent knee version for a while. Remember, courage isn’t blind faith or reckless bravado. We support you in having the bravery to shine in uncertain times, just make sure to keep a clear head and sense of safety. Build it bit by bit and in no time you’ll discover that you’ve always had what it takes to see any challenge through. #pilatesathome #pilatesvideo #pilates #pilatesposes #pilateslife #josephpilates #matpilates #pilatesvibes #pilatesteacher #pilatesinstructor #pilateseveryday #pilateseverydamnday #pilateseverywhere #pilatesreformer #pilateslovers #pilatesbody #pilatesstudio #pilatesonline #pilatesstrong #pilatescommunity #pilatesfitness #pilatescadillac #pilatesworkout #pilatestraining #pilatesinspiration

Una publicación compartida de Glo (@yogaglo) el 27 Mar, 2020 a las 12:59 PDT

Beach Yoga Girl

Esta cuenta está respaldada por la famosa influencer Kerri Verna, quien se ha convertido en una figura a seguir no sólo por su cuenta de yoga y sus buenos consejos, sino por su apariencia física a sus 40 años.

 

 

 

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I was going to tell you that this is a really awesome #Fusion combo, but who can even watch me when the real star ⭐️ of this Instagram page is being so RIDICULOUSLY CUTE!?? ⠀ However, if you can maybe watch this video twice... once for him and then once for me ... this is such a great #corestrengthening combination. ⠀ This is the #WundaTwist follow by a single leg #plank with a knee drive! ⠀ This works the deep core, obliques, psoas, and shoulders!? Keep shoulders square and abs drawn in. Use exhale breath with sound to really fire up the core!? ⠀ Bookmark ? and TAG a friend!?‍♀️ ⠀ Save 55% on my yearly plan right now! Use “IAMREADY” when registering for my #BYGMETHOD and the ENTIRE YEAR of my classes and programs for just $100! (Link in Profile @beachyogagirl) ⠀ #pilates #yoga #homeworkouts ⠀ www.beachyogagirl.com

Una publicación compartida de Kerri Verna (@beachyogagirl) el 28 Feb, 2020 a las 11:03 PST

The UnderBelly

Esta es una cuenta para romper con todos los estereotipos que rodean esta práctica, pero también para que aprendas a practicarlo y te inspires día con día. 

 

 

 

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“Don’t let your ego trip you out” - @mynameisjessamyn #ubyoga #girlboss @dearjessamyn

Una publicación compartida de The UnderBelly (@theunderbellyyoga) el 6 Feb, 2020 a las 10:43 PST

Down Dog Yoga

En esta cuenta encontrarás una comunidad de yoguis dispuestos a ayudarte e inspirarte a centrar tu vida en esta práctica. Desde la perspectiva física y mental. 

 

 

 

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With FOUR locations, you'll never have to miss a yoga class. If you're running into some traffic and can't make it to one location, your membership is valid at all four. Stop in and practice at whatever location is convenient. . . . #thesweatlife #baptisteyoga #yogapractice #yogadaily #dcyoga #yogajourney #yogi #yogaoffthemat #yogacommunity #strikeapose #downdogyoga #whyddy #30for30 #yoga #relaxation #pose

Una publicación compartida de Down Dog (@downdogyoga) el 6 Dic, 2019 a las 12:45 PST