Además de  que los cítricos son una de nuestras frutas favoritas, es verdad que son benéficas para nuestra salud en general, pues son ricas en vitaminas y aceites esenciales. 

Sin embargo, ¿te habías preguntado de qué manera pueden beneficiarte específicamente? 

Se trata de frutas benévolas para controlar nuestros niveles de colesterol. En este sentido, pensar en incluir en nuestra dieta una toronja, naranja o un limón nos ayuda a reducir el ácido úrico y a nivelar el colesterol, lo que ayuda a prevenir problemas circulatorios. 

Igualmente, activan nuestro sistema inmunitario, pues ayuda a subir nuestras defensas naturales y esto ayuda a prevenir enfermedades  infecciosas en general. 

También ayudan a eliminar las toxinas que hemos ingerido, pues contienen fructosa que proporciona  energía a nuestro cuerpo para que podamos hacer lo que sea sin sentirnos cansados. 

Además, los cítricos también deberían ser parte de nuestra dieta para que se sume a nuestra rutina de skincare. ¿De qué manera?

La vitamina C, como sabemos, es indispensable para la síntesis del colágeno en nuestro organismos, y este está en gran cantidad en los cítricos. 

Así que si quieres lucir una piel limpia, hidratada y tonificada, es momento de que consideres a estos cítricos dentro de tu dieta y rutina skincare. Además, también nos proporcionan ácido fólico, vitamina A, potasio, magnesio y vitamina B6.

Más allá de agregarlos en nuestra alimentación, también podemos aplicarlos directamente a nuestra piel. En este sentido, te recomendamos dos exfoliantes naturales para limpiar la piel.

Jugo de limón, miel y avena

El limón, como hemos mencionado anteriormente, es un antioxidante con alto contenido de vitamina C que ayuda a reparar los tejidos de la piel. La miel, por su parte, funciona como limpiador, pero además hidrata y nutre cada poro.  Para terminar, la avena blanquea, exfolia y rejuvenece la piel.

Ingredientes:

• 2 cucharadas de avena (20 g)
• 1 cucharada de miel (25 g)
• El zumo de 1 limón 

Preparación: 

Coloca la avena en un recipiente. Después, añade la cucharada de miel y mezcla.

A continuación, agrega el zumo de limón y combina hasta obtener una crema pastosa.

Modo de aplicación:

Lava bien el rostro y seca ligeramente. Aplica el exfoliante dando masajes circulares y deja actuar durante 10 minutos y enjuaga.

Cáscara de naranja y miel

Al igual que la fruta en sí, la cáscara de naranja contiene azúcares, nutrientes, vitaminas,  flavonoides y antioxidantes. Así las cosas, es ideal para desinflamar, nutrir y desinfectar las zonas con impurezas. Combinada con la miel refuerza el efecto antibacteriano y nos ayuda a limpiar el rostro y remover las células muertas.

Ingredientes:

2 cucharadas de cáscara de naranja rallada (20 g)

1 cucharada de miel (25 g)

Preparación:

Lava bien la naranja y ralla la cáscara y ponla en un recipiente y agrega la cucharada de miel. Mezcla bien hasta crear una pasta homogénea.

Modo de aplicación:

Limpia bien el rostro y, a continuación, aplica el exfoliante de manera uniforme.

Deja actuar durante 15 minutos y enjuaga con abundante agua tibia para eliminar todos los residuos.

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