21 jun 2022
En la actualidad, resulta difícil encontrar un día donde no se celebra o conmemora algo; personajes, animales, luchas sociales, triunfos globales, platillos y hasta disciplinas deportivas. Este 21 de junio se celebra el Día Internacional del Yoga el cual fue promovido por la Organización de las Naciones Unidas y, aunque siempre es buen momento para practicar, este día las comunidades se reúnen para festejar la misión última del yoga: el bienestar.
Se trata de una práctica física, mental y espiritual de tradición antigua, que se originó en la India, incluso, la palabra "yoga" proviene del sánscrito y su traducción es unidad, simbólica de la unión del cuerpo y la mente.
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En la actualidad, se practican varias formas de yoga, actividad mental o física que con el paso del tiempo ha ido aumentando su éxito y tiene un incremento continuo de número de seguidores en todo el mundo.
Te compartiremos algunos de los más recientes tipos de yoga, los cuales podrán ayudarte a generar un equilibrio en tu vida cotidiana, así como a liberar el estrés.
Aeroyoga
Quizás se trate de una de las clases de yoga más atrevidas, porque mezcla el yoga y la gimnasia acrobática. Para hacer este tipo de yoga se utiliza un columpio formado por telas en suspensión, que permiten llevar a cabo tanto posturas clásicas de yoga como otras invertidas gracias a estar completamente suspendidos en el aire.
Se trata de un entrenamiento más intenso que el yoga habitual y en el que se consiguen trabajar zonas del cuerpo de forma más eficaz que con el más tradicional. Esta práctica trabaja el abdomen, combate la celulitis y la flacidez, elimina el dolor de espalda, estira la columna, descomprime las vértebras, tonifica los músculos y contribuye a definir la silueta porque el cuerpo va ganando flexibilidad. Además cuenta la leyenda que es el favorito de la actriz Gwyneth Paltrow.
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Rocket Yoga
Surge en San Francisco en la década de los años 80, y fue desarrollado por Larry Schultz. Se trata de un tipo de yoga que se caracteriza por su estilo acelerado y dinámico. No en vano es el que la banda de rock “The Grateful Dead” practicaba con Schultz. Basado en la práctica más clásica del Ashtanga Yoga –el que se ha popularizado como un estilo de yoga en ejercicio–, añade numerosas posturas invertidas y equilibrios.
Una de sus mayores virtudes y atractivos es que permite lo que ellos llamaban “el arte de la modificación”. Este “arte” consiste en dar a los que lo practican la libertad de modificar e interpretar libremente los asanas tradicionales (nombre en sánscrito de la postura de yoga), para evitar la sensación de quedarse atascados con determinadas posturas. Está diseñado para despertar y ejercitar el sistema nervioso, a la vez que se enriquece el espíritu de cada persona.
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Sup Yoga
Esta disciplina es una combinación del yoga y el surf o por lo menos su tabla. Esta variante del yoga mejora el equilibrio, la coordinación y la resistencia. Además, al añadir la tabla le damos un componente más que nos ayuda a estar centrados en lo que estamos haciendo y a descubrir y mejorar los desequilibrios de nuestro cuerpo.
El SUP Yoga (de las siglas en inglés Stand Up Paddle Yoga) es un deporte nacido en las costas de Florida, que aunque tenga diversos nombres, (SUP Yoga, Paddle Yoga, Yoga board, paddleboard Yoga, Yoga paddle board etc.) todos nos llevan a lo mismo: armonía y tranquilidad en un entorno inigualable: el mar, la naturaleza, el viento, el agua, y nosotros, con nuestra búsqueda del equilibrio interior.
El SUP Yoga no requiere de ninguna habilidad especial, más allá de saber nadar y de ciertas nociones básicas de Paddlesurf.
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