Últimamente un concepto que se ha puesto muy de moda es el del “autocuidado”, y no es raro que se haya convertido en una tendencia. Sobre todo si contextualizamos el escenario actual, es decir, si algo ha quedado claro es que entre tanto caos, lo mejor es darnos un espacio para respirar y regresarnos a nuestro centro. 

Por eso ahora hablaremos del autocuidado, sus beneficios, cómo lograrlo y algunas sugerencias para hacerlo. Sin embargo, antes que nada cabe aclarar a qué nos referimos cuando hablamos de esto. Como su propio nombre indica, el autocuidado es cuidar de uno mismo, con el propósito de mejorar o mantener un estado general de bienestar, desde nuestro cuerpo físico, mental y emocional.  

Básicamente es mantenerse en forma, en los tres sentidos anteriores mencionados. Se trata de algo más allá de lo necesario, de algo incluso vital para sobrevivir en este mundo que habitamos. Además, recordemos que el autocuidado necesita un profundo y honesto trabajo de retrospectiva personal. Es decir, es importante reflexionar sobre nuestro estado de ánimo, nuestra salud física, mental y emocional. Es indispensable analizar cada área de nuestra vida, para decidir de acuerdo a ella, la mejor forma de aplicarlo. 

Para eso, ahora te mencionamos algunas ideas para que te animes a probarlo. 

Salir a caminar o dar un paseo

Algo completamente inherente a nuestra naturaleza es caminar y despejar la mente. Si no acostumbras mucho a hacerlo, es una buena idea empezar a hacerlo ahora. Despejar la mente mientras movemos el cuerpo, y dejar que el viento nos acompañe, es un gran método para mejorar nuestro estado de ánimo. 

Proponértelo como tarea semanal, o incluirlo como mejor te convenga en tu rutina, te ayudará muchísimo. Salir a darle una vuelta, a dar un largo paseo por el parque, o si tienes cerca un paraje natural, es una gran opción.  

Ejercítate

Tú eliges la mejor opción para ti, pero ejercitarte es un gran método de autocuidado. Más allá de que tenga que ver con tu cuidado físico o tu apariencia, esta actividad te ayuda a despejar la cabeza de manera diferente. Además, los cambios se reflejarán tanto emocional como mentalmente, te encontrarás menos estresado y mucho más relajado para cualquier adversidad a la que debas enfrentarte en la vida diaria. 

Recuerda que el ejercicio libera endorfinas que te van a dejar en un claro estado de felicidad y relajación. Igualmente, pensemos que esta actividad se acompaña de una buena alimentación, la cual nos brindará múltiples beneficios. 

Ponle orden a tu espacio

Aunque suene como un cliché, lo cierto es que nuestro espacio refleja mucho de cómo estamos en nuestra cabeza, corazón y demás. Por eso es recomendable acomodar nuestro espacio. Claramente esto no significa que una vez limpia nuestra habitación nuestra vida cambiará radicalmente, o todo se acomodará. Sin embargo, esto nos ayuda de manera psicológica a tener más claridad sobre nuestra vida misma.

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