¿Cómo te sientes al llegar a casa? ¿Alguna vez te has parado a pensar si tu espacio te aporta felicidad y armonía? 

Al buscar formas de controlar el estrés, las personas a menudo pasan por alto una de las estrategias más simples y efectivas: crear un hogar tranquilo. Debido a que la mayoría de nuestros días comienzan y terminan en casa, tener un hogar tranquilo como base, puede ayudar a lanzarnos al mundo desde un lugar menos estresado.  

Los niños también aprecian esto. Se considera que desde los 3 años de edad nuestras células olfativas están desarrolladas para distinguir entre 500 y 3,000 olores diferentes. Pero más allá de las estadísticas, el tema es la manera en que dichas esencias influyen en el estado físico y mental de cada ser humano.  

Tan importante es el universo olfativo, que existe una ciencia, la aromacología, la cual se encarga de estudiar los efectos de los aromas sobre nuestra psique. Quienes la estudian, han determinado cómo es que los estímulos olfativos afectan nuestras respuestas emocionales y motivación. 

Según Theresa Molnar, directora ejecutiva del Sense of Smell Institute, que es la rama de investigación y educación de Fragrance Foundation: “Los aromas pueden tener efectos positivos sobre el estado de ánimo, la reducción del estrés, la mejora del sueño, la autoconfianza y el rendimiento físico y cognitivo".  

Por otra parte, el psicólogo australiano John Prescott, actualmente profesor invitado en la Universidad de Oxford, dice: “Cualquier olor agradable puede actuar como una distracción y levantar el ánimo, pero estudios recientes sugieren que los olores dulces pueden funcionar mejor. Los sabores dulces reducen el dolor al activar los sistemas opioides en el cerebro, y la fragancia dulce activa los mismos sistemas". 

A continuación, te mostramos algunos ejemplos que pueden acompañar tu hogar: 

Eucalipto 

A pesar de que el aroma del eucalipto es fuerte, este tiene grandes propiedades para ayudar a tu sistema inmunológico, además de ser antiinflamatorio. Sirve como repelente contra los mosquitos y refresca el hogar, ya que ayuda a purificar el aire. 

Lavanda 

Se trata de un aroma que muchos usan para relajarse en cualquier sentido, desde quienes desean dormir bien, hasta quienes necesitan bajar los niveles de ansiedad. Este aroma nos acompaña desde que somos pequeños, por lo que también activa una parte nostálgica que nos ayuda a mantener un mejor estado de ánimo. 

Jazmín 

El olor a jazmín se utiliza para aumentar la concentración. Aunque es complicado obtener productos con aroma a jazmín, por lo complejo que es obtener el aceite esencial, es uno de los más populares en el mundo. 

Además de ser un olor muy agradable y sutil, tiene la ventaja de que estimula la función cerebral, además de disminuir la sensación de cansancio. Aunque es ideal para cualquier espacio de la casa, en el lugar de estudio o en la oficina, es excelente. 

Lima o limón 

El olor a cítricos purifica el aire y brinda alegría, es un aliado contra la depresión, combate el cansancio y facilita la concentración. Por ello, es bueno utilizarlo en los espacios donde se estudia o se requiere esfuerzo mental. 

Vainilla 

La vainilla tiene un aroma penetrante e intenso, pero muy agradable. El perfume de vainilla tiene la facultad de que requiere muy poco para hacerse notar, además de poder permanecer en el ambiente por mucho tiempo. 

Si tienes una habitación donde requieras concentración, pero también calma, aplica aroma de vainilla. Ten cuidado de no aplicar demasiado, pues puede llegar a ser asfixiante con pasarnos un poco. 

Foto: pixabay 

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